IL FIUME
Gentile e silenzioso, il
fiume Arno scorre come un'arteria che pulsa di storia e di emozioni nascoste.
Testimone della storia artistica di questa città, culla del Rinascimento.
EL RÍO
Suave y silencioso, corre el río Arno como arterias
palpitantes de historia y emociones ocultas. Testigo de la historia artística
de esta ciudad que es la cuna del Renacimiento.
CAPÍTULO II
“A
MEDITAÇÃO
A meditação é uma prática
em que utilizamos técnicas dirigidas a focar nossa mente num pensamento, objeto
ou atividade em particular, para alcançar um estado de clareza mental e
emocional.
Qualquer método de
meditação, seja ela individual ou pessoal, ou guiada visa sempre a correta
forma de respirar.
A respiração talvez seja
a mais importante atividade do corpo humano. Com o ar que entra nos nossos
pulmões vamos oxigenando todas as nossas células e eliminando as impurezas.
A meditação tem como base
à respiração. Ela é fundamental para atingir o estado “meditativo” do nosso
corpo e da nossa alma.
O exercício de meditação
constante nos dá a certeza de que limpamos a nossa mente de todas as impressões
e pensamentos tóxicos que adquirimos no dia a dia.
Com base a respiração e
expiração, controlados e organizados com tempo suficiente, adquirimos um estado
de quase sonolência que nos ajuda a atingir os nossos objetivos: paz mental,
pensamentos positivos e a mensagem que queremos enviar ao nosso subconsciente.
Como técnica de
relaxamento ela existe há milênios. O objetivo primordial da meditação é
atingir uma paz ou bem estar mental. Como se sabe que existe uma conexão entre
saúde mental e corpo físico, então a popularidade da meditação atingiu suas
mais altas cotas quando foi comprovado que ela pode evitar problemas físicos. O
relaxamento mental tem uma consequência visível: ela proporciona tanta calma
que o individuo que a pratica tem um controle sobre as emoções e sobre como
reagir diante de algum problema diário de rotina.
Segundo pesquisas
médicas, a prática da meditação reduz ansiedade, nervosismo, dores crônicas,
câncer, doenças gastrointestinais, hipertensão, insônia e vícios.
Não vou falar sobre os
muitos métodos de meditação. Cada qual depende da pessoa e do seu objetivo. Mas
para começar, basta encontrar o seu próprio método de respiração e expiração,
seu próprio espeço físico, seu próprio horário de acordo com sua agenda pessoal.
Os benefícios não
demorarão em aparecer. Uma vida muito mais serena e positiva, uma paz mental e
uma sensação de tranquilidade que nos ajuda a afrontar qualquer problema no dia
a dia que antes nos pareceria quase impossível.
Mas os benefícios da
meditação vão mais além do que nos deixar relaxados e com mais calma. Ele é uma
conexão com os mistérios do universo, com os mistérios da nossa própria mente.
Ela é um canal para alcançarmos a comunicação com a divindade e compreender,
aos poucos, a vastidão do milagre da vida.
A mente é poderosa. Ela
deve ser dirigida e controlada para que nos obedeça e nos proporcione aquilo
que desejamos. A meditação é um exercício perfeito para atingirmos esse
controle.
Não importa quanto tempo
fazemos nossa meditação diária ou semanal, o importante é adentrarmos nesse
mundo maravilhoso de nos conhecer por inteiro e de expandir nossa consciência.
Afinal esse deve ser o objetivo primordial desta prática milenária.
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Quando la bellezza
assume la forma di
una città,
non c'è splendore
sublime
come Firenze!
Cuando la belleza
adquiere una forma
de ciudad,
no existe sublime
esplendor
como Florencia!
Observar,
respirar, sonreír, amar, son los verbos vitales de mi existencia.
A MENTE SUBCONSCIÊNTE (Final)
O trabalho do nosso
subconsciente é muito grande e é importante. Ele não descansa. Enquanto nós
dormimos, enquanto fazemos um milhão de atividades, o nosso subconsciente
continua a sua atividade. Ele mantém em funcionamento todos os nossos órgãos e
aparelhos do nosso corpo. A fluidez do nosso sangue, os batimentos do coração,
o trabalho da nossa respiração pelos pulmões, etc. Tudo é trabalho do
subconsciente.
E uma coisa importante, e
ele quem comanda todo o bom ou mal funcionamento das células do nosso corpo. É
sabido que a doença é uma disfunção celular que leva os órgãos a funcionarem
mal ou simplesmente pararem de funcionar. Podemos, através de nosso subconsciente
convencê-lo a que recomponha e restaure as funções normais das nossas células e
assim fazer o mal estar, as enfermidades desaparecerem do nosso corpo.
Esse é o verdadeiro
milagre.
Está cientificamente
comprovado que uma doença nada mais é do que o mal funcionamento das células
provocado por agentes externos a ele mesmo. Isso pode ser uma emoção, uma
depressão, uma memória, um trauma psicológico ou um mal genético. Mas, estudos
demostraram que a maioria das doenças vêm de traumas emocionais.
Por tanto, é nas nossas
memórias que devemos dirigir nossa atenção para evitar que isso atrapalhe o
funcionamento das células e, a partir dali, a todos os nossos órgãos.
Devemos convencer o nosso
subconsciente que elimine esses pensamentos que provocam essas emoções e
sentimentos que são as causas das nossas doenças.
Mas, como mandar essa
mensagem ao subconsciente e fazer com que ele nos obedeça?
Bem, isso depende de
muitos fatores. A prática da meditação é um elemento muito importante. A
prática diária de enviar as mensagens a ele, antes de dormirmos ou acordarmos.
Mas também, em meio de uma dificuldade ou um eventual perigo, a mensagem pode
chegar instantaneamente.
Vou mencionar aqui um
exemplo escrito pelo Dr. Joseph Murphy, no seu livro “O Poder do
Subconsciente”. Ele conta uma experiencia que aconteceu com o grande tenor
italiano Enrico Carusso. O cantor estava prestes a se apresentar para uma
grande plateia quando teve um inesperado ataque de pânico. Ele percebeu que
estava ficando sem voz e que todo o seu corpo tremia de medo afirmando que não
conseguiria cantar. Mas, Carusso começou
a falar alto e deu ordens ao seu subconsciente dizendo a ele que ele podia cantar,
que era um grande cantor e que não permitia que o medo se apoderasse dele. Os
que passavam perto do seu camarim pensavam que ele estava brigando com alguém.
Mas Carusso brigava com ele mesmo. Assim, seu subconsciente recebeu a ordem –
através de um momento muito tenso – e o cantor entrou no palco e cantou
brilhantemente.
Há outras técnicas ou
metodologias que ajudam a limpar a nossa mente subconsciente de todos os
pensamentos negativos acumulados ao longo de nossas experiencias vividas: É o
Ho’oponopono.
Dedicarei um capítulo
especial a este método havaiano para
saber como devemos usá-lo e como funciona esta técnica cujo objetivo é limpar
todo pensamento inconveniente ou ruim que possamos ter.
Com a prática da
meditação constante, com o Ho’ponopono de limpeza, e com a comunicação com o
subconsciente, estaremos prontos para desvendar o grande mistério da nossa
mente.
Essa comunicação com o
subconsciente é feita especialmente pela meditação.
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Como é difícil viver!
Como é desafiador e ao mesmo tempo requer muita coragem. A vida, as vezes,
grita o nosso nome e temos a opção de responder ao seu chamado ou ignora-lo.
Viver é uma tarefa
hercúlea e ao longo do longo lapso no qual vivemos vamos existindo.
Experenciando aventuras, novos recomeços, novas posições, novas realidades.
Podemos ter a sensação de
que a vida é veloz, ou talvez um pouco lenta. As vezes parece etérea ou
efêmera, e as vezes ela é cheia de vitalidade e fortaleza.
Também é difícil viver
entre tempos mortos. Cada individuo tem o seu lado escuro, o seu momento árido,
seu tempo morto. O meu tempo morto é quando não escrevo, quando a inspiração
não vem. Não sinto que a minha vida é em vão; não, simplesmente ela está temporalmente
deserta e árida. É um tempo vazio, um tempo morto. É quando eu também estou
morto.
Então, viver entre tempos
mortos requer muita coragem e muita frieza. Requer extrair do fundo da nossa
essência toda a força interior, toda a fé na própria vida que estamos vivendo.
Viver também é um ato de
agradecimento por “estar” e por “ser”. É ter a força misteriosa de expressar
tudo o que sentimos, e juntar todas as nossas vivencias, nossos pensamentos,
nossas crenças e atuar em consequência. Viver é ter coragem e a ousadia de
dizer “SIM” a cada afronta, a cada obstáculo, a cada perda, a cada momento
efêmero de felicidade. Viver é sentir a plenitude de estar e fazer parte de um
todo; uma partícula vital do próprio universo, uma parte infinita e fundamental
da Criação.
Viver a vida para mim, é
deixar um feixe de estrelas com as palavras do meu pensamento, por onde eu
passar, seja a órbita que for.
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“Aprendi a ser o máximo
possível de mim mesmo”
Nelson Rodrigues
(1912-1980) Escritor, jornalista e dramaturgo brasileiro.
¡Qué difícil es vivir! Cuánto reto y cuánto valor se
requiere para vivir. La vida a veces grita nuestro nombre y tenemos la opción
de responder a su llamada o ignorarla.
Vivir es una tarea hercúlea y durante el largo periodo
de tiempo en el que vivimos, existimos. Experimentamos aventuras, nuevos
comienzos, nuevas posiciones, nuevas realidades.
Podemos tener la sensación de que la vida es rápida, o
quizá un poco lenta. A veces parece etérea o efímera, y a veces está llena de
vitalidad y fuerza.
También es difícil vivir entre tiempos muertos. Cada
individuo tiene su lado oscuro, su momento árido, su tiempo muerto. Mi tiempo
muerto es cuando no escribo, cuando no llega la inspiración. No siento que mi
vida sea en vano; no, simplemente está temporalmente desierta y árida. Es un
tiempo vacío, un tiempo muerto. Es entonces cuando yo también estoy muerto.
Por eso, vivir entre tiempos muertos requiere mucho
valor y mucha frialdad. Requiere extraer de lo más profundo de nuestra esencia
toda la fuerza interior, toda la fe en la propia vida que estamos viviendo.
Vivir es también un acto de gratitud por «ser» y por
«estar». Es tener el misterioso poder de expresar todo lo que sentimos, y
reunir todas nuestras experiencias, nuestros pensamientos, nuestras creencias y
actuar en consecuencia. Vivir es tener el coraje y la audacia de decir «SÍ» a
cada afrenta, a cada obstáculo, a cada pérdida, a cada efímero momento de
felicidad. Vivir es sentir la plenitud de ser y formar parte de un todo; una
partícula vital del propio universo, una parte infinita y fundamental de la Creación.
Vivir la vida para mí es dejar un haz de estrellas con
las palabras de mis pensamientos allá donde vaya, en cualquier órbita dónde me
encuentre.
“La vida no es la que uno vivió, sino la que no
recuerda, y cómo la recuerda como para contarla”
Gabriel García Márquez, escritor colombiano
(1927-2014)
