CAPÍTULO II
“A
MEDITAÇÃO
A meditação é uma prática
em que utilizamos técnicas dirigidas a focar nossa mente num pensamento, objeto
ou atividade em particular, para alcançar um estado de clareza mental e
emocional.
Qualquer método de
meditação, seja ela individual ou pessoal, ou guiada visa sempre a correta
forma de respirar.
A respiração talvez seja
a mais importante atividade do corpo humano. Com o ar que entra nos nossos
pulmões vamos oxigenando todas as nossas células e eliminando as impurezas.
A meditação tem como base
à respiração. Ela é fundamental para atingir o estado “meditativo” do nosso
corpo e da nossa alma.
O exercício de meditação
constante nos dá a certeza de que limpamos a nossa mente de todas as impressões
e pensamentos tóxicos que adquirimos no dia a dia.
Com base a respiração e
expiração, controlados e organizados com tempo suficiente, adquirimos um estado
de quase sonolência que nos ajuda a atingir os nossos objetivos: paz mental,
pensamentos positivos e a mensagem que queremos enviar ao nosso subconsciente.
Como técnica de
relaxamento ela existe há milênios. O objetivo primordial da meditação é
atingir uma paz ou bem estar mental. Como se sabe que existe uma conexão entre
saúde mental e corpo físico, então a popularidade da meditação atingiu suas
mais altas cotas quando foi comprovado que ela pode evitar problemas físicos. O
relaxamento mental tem uma consequência visível: ela proporciona tanta calma
que o individuo que a pratica tem um controle sobre as emoções e sobre como
reagir diante de algum problema diário de rotina.
Segundo pesquisas
médicas, a prática da meditação reduz ansiedade, nervosismo, dores crônicas,
câncer, doenças gastrointestinais, hipertensão, insônia e vícios.
Não vou falar sobre os
muitos métodos de meditação. Cada qual depende da pessoa e do seu objetivo. Mas
para começar, basta encontrar o seu próprio método de respiração e expiração,
seu próprio espeço físico, seu próprio horário de acordo com sua agenda pessoal.
Os benefícios não
demorarão em aparecer. Uma vida muito mais serena e positiva, uma paz mental e
uma sensação de tranquilidade que nos ajuda a afrontar qualquer problema no dia
a dia que antes nos pareceria quase impossível.
Mas os benefícios da
meditação vão mais além do que nos deixar relaxados e com mais calma. Ele é uma
conexão com os mistérios do universo, com os mistérios da nossa própria mente.
Ela é um canal para alcançarmos a comunicação com a divindade e compreender,
aos poucos, a vastidão do milagre da vida.
A mente é poderosa. Ela
deve ser dirigida e controlada para que nos obedeça e nos proporcione aquilo
que desejamos. A meditação é um exercício perfeito para atingirmos esse
controle.
Não importa quanto tempo
fazemos nossa meditação diária ou semanal, o importante é adentrarmos nesse
mundo maravilhoso de nos conhecer por inteiro e de expandir nossa consciência.
Afinal esse deve ser o objetivo primordial desta prática milenária.
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